在我们生活当中，我们总是会发现很多夫妻结婚多年一直没有怀孕，去医院检查一看发现是精子质量低引起的。那么影响精子质量低的主因有哪些?一般情况下，除了会影响男性精子健康的生活节奏和习惯外，生活中的其他不良习惯和疾病也是可能造成男性精子质量低下的主要原因。

影响男性精子质量的原因有很多，生活习惯和饮食习惯都是可能导致精子质量下降的主要因素。正常情况下，以下情况会导致精子质量大幅下降

1、营养流失。为了保持精子质量，建议男性朋友注意补充维生素和微量元素，尤其是瘦的男性朋友，生活中注意适当的营养。营养的流失对男性身体和精子质量非常有害。

2、穿的太紧了。这种情况对于上班族来说尤为重要。1、一定要避免穿太紧的内衣。另外要注意保持生殖器干燥卫生，避免阴囊潮湿挤压。

3、阴囊过热。男性一定要养成良好的生活习惯，避免长时间在湿热的空气中学习生活，避免长期洗澡桑拿，可能导致精子质量低下或功能性下降。

当男性如果出现精子质量低的话，在平时的时候一定要注意，先要改掉自身不良的生活习惯，当然，如果是病理因素造成的精子质量低的话，一定要及时进行治疗，及时去医院做一个全面相关的检查，同时也要注意保持一个良好的心态。